반응형 중장년건강1 혈당관리, 이렇게만 하세요! 중장년이 매일 실천한 7가지 습관 여러분! 나이 들수록 건강이 걱정되시죠? 특히 혈당 관리는 중장년층에게 매우 중요한 문제입니다. 아무런 증상이 없다 하더라도, 혈당 수치가 조용히 올라가 당뇨로 이어질 수 있어요. 혈당 낮추는 습관은 단순한 관리 그 이상입니다. 작은 하루 습관들이 모여 당뇨 예방과 중장년 건강의 핵심이 된답니다. 오늘은 여러분이 실천할 수 있는, 그리고 실천해야만 하는 하루 습관 7가지를 알려드릴게요.“당뇨는 한 번 오면 평생 친구가 됩니다. 예방이 최선입니다.”“하루 10분의 습관이, 10년의 건강을 바꿉니다.”“혈당 관리는 중장년 건강의 기본 중 기본입니다.”📋 목차아침 공복 혈당 체크 습관단백질+식이섬유 중심의 아침 식사가벼운 산책 또는 10분 스트레칭간식은 견과류 또는 채소 스틱으로오후 명상으로 스트레스 관리저.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
